ダイエット成功体験記①〜痩せて得するハッピーダイエット〜

ダイエット成功体験記

令和元年5月7日(火)

 

あ~ビール飲みて~ってちょいちょい感じる今日この頃。

こんにちは 、Taabowです:-D 

 

今日からは、ダイエット成功体験記を書き残していきたいと思います。

まだ成功してないのに成功体験記って。。。

自分のモチベーションを上げるためなので悪しからず 💡 笑

今日のダイエット内容

運動編

今日は、ジョギングのみでした。

ジョギング 4キロ

 

 

 

食事編

今回の食事は、作るの面倒くさくてコンビニで買いました。

千切りキャベツ

サラダチキン

 

運動や食事で気を付けている、意識していること

運動時

ダイエットは初めてすぐの頃は、汗をかくことをかなり意識しました。

実際に実践したことはこの3つです。

・たくさん水を飲む

・筋トレだけじゃなくウォーキングやランニングも入れる

・半身浴をする

 

なぜ汗をかくのがいいのか?

一般的に運動不足の方は、毛穴が閉じています。

汗が出やすい体作りを意識して取り組みましょう!

そうすることで、普段から汗をかきやすくなります。

 

 

食事編

食事で気を付けていることは、夜だけ炭水化物を極力抜くことです。

昼は、本業もあるので普通に食べます。

そして、何より大事なのがちょっとだけ自分を甘やかすってこと!

なんで?って思うかもしれませんが、

毎日毎日ストイックに制限しすぎるとダイエット自体が続かないからです。

僕の甘やかし方は、風呂上がりにピノを食べます。笑

 

こんな感じでちょっと甘やかせるのは、ダイエットを継続させる上で

かなり大事になってきます。

 

あなたも自分を甘やかす方法を取り入れてもいいかもしれませんよ 😀 

 

ダイエットで大切なこと

僕の感じたダイエットで1番大事なことは、間違いなく食事です。

いくら運動しても運動量より摂取カロリーが上回ると絶対痩せません。

筋トレをすると基礎代謝があがるので、どうしても食べたいって方は、

筋肉をつけて食べても太りにくい体を作りましょう!

※筋トレだけしても痩せるのは厳しいです。

今日の一言

ラーメン食べたい。

 

それではこの辺で~

ダイエットisマネー【ダイエット成功ブログ】1ヶ月で8キロ減量できた秘訣を解説!

PublicDomainPictures

最近夏かと思うぐらい暑い日が続いてて 

こんな日はビールをクイっといきたいところですねw

こんにちは、Taabowです。

 

 

おっとダイエットブログなのにいきなりデブ活するところでした 😯 笑

 

 

 

とりあえず最初に簡単な自己紹介しますね。

名前:taabow(たーぼー)

住処:鹿児島在住32歳(オス)

趣味:最近始めたゴルフ

特技:家の中でYouTubeをひたすら見る

性格:ビール飲んだらテンション上がる人

 

と、こんな感じです 😀 

 

 

 

 

ダイエットisマネーとは?

 

普通ダイエットisマネーってなんだよ!!ってなりますよね 😯 

これには僕の中で色々考えた結果こういう結論に辿りついたってところです。

簡単に言うとデブのサイクルはお金がかかる」

これを今回解説していきたいと思います。

 

 

なぜデブはお金がかかるのか?

 

その原因を1つずつ解説していきます。

1.暴飲暴食

   太っている人に多いですが、たくさん食べてたくさん飲む人たちが

  かなり多いです。

  僕自身大食いで1回の食事で3定食食べてた時期もありました💦

  そのせいで貯金はおろか遊ぶお金すら食費に回す日々でした。

  今考えるともっと違うところにお金かけとけばな~と思います。

  もう単純に食費がかかるっていう事ですね!

 

 

2.昔の服が着れない

   これは僕の実体験ですが、この4年でスーツを3回買い換えました!

  みるみる太って4年で23キロ増えてたので、当然ですね💦

  もともと細マッチョだったので、周りからデブと言われてショックで

  したが、逆に見返したろ!っていう気持ちが芽生えて今はダイエットの

  真っ最中です。

  昔の服が着れないと買い替えるのにかなりお金がかかります。

  買わなくて済んだのは、下着類ぐらいで他は全部新調しました。

  洋服代でいくら使ったのかもう覚えてないぐらいお金がかかりました。

 

 

3.運動ができなくなる

   太ると運動したくても出来なくなります。痩せるには運動しないとと

  分かっていても思うように動けないし、無理すると増えた体重分の負荷が

  膝や腰にかかって怪我をします。

  運動だけがダイエットだけじゃありませんが、動けるうちに始めましょ

  う!

 

 

  今上げた3つのことから抜け出せず暴飲暴食を繰り返し、服を買い替え、

  家でグータラ生活。。。。これの繰り返し!

 

  そう!これがデブのサイクルなんです!!

 

 

 

痩せることのメリット

 

じゃあダイエット成功したらどんなメリットがあるのか?

これは人それぞれですが、メリットがありすぎて全部は上げられません!笑

 

僕の思うメリットは、

 ・無駄な出費が減る(食費や洋服代など)

 ・デブ活に当ててた時間とお金を別のことに使える

 ・体調管理ができる

 ・異性にモテる

大きくはこの4つかなと思います。

誰でも異性にモテたいでしょ?笑

 

 

ま と め

 

今回は、ダイエットについてというより、なぜダイエットをした方がいいのかという事に焦点をおいてお話しました。

僕の中では、

ダイエット=自分投資

だと思っています。

ダイエットを頑張って最終的なご褒美として大好きなラーメンとビールを

食べることが目標です。

 

次回からは、僕自身の【ダイエット成功体験記~痩せて得するハッピーダイエット】に書いていきたいと思います。

 

今後ともよろしくお願いしまーす 😮