ダイエット成功体験記⑤~痩せて得するハッピーダイエット~

なんか最近便通悪いな~

 

どうも便秘気味のTaabowです。笑

 

 

便通悪いとお腹が張って痛くなりますよね!

僕はそんな時、水をたくさん飲むようにしてます(^^♪

 

ダイエット経過報告です。(残念なお知らせ)

 

前回の体重76.9キロ

今日の体重78.2キロ

 

!!!!!!!!ッッ

 

増えてる!!なんで!!

運動してるのに!!

 

って一瞬なりましたが、ポジティブに考えて筋肉が付いたことにしました♪

 

最近はダイエットになれてきて食事制限も苦じゃないし

むしろ楽しくダイエットできてます(#^^#)

 

周りの人からは、ストイックだとか痩せすぎとか言われるけど

自分で決めた目標に向かってダイエットしてるだけなんで

特に気にしてません!笑

 

前回ジムで上半身を追い込みすぎてまだ胸筋あたりが筋肉痛なんで

今日は下半身をしっかり追い込みたいと思います。

 

明日はゴルフのラウンド!!!!

目指せ100切り!!

頑張ります♪♪

 

それでは~

ダイエット成功体験記④~痩せて得するハッピーダイエット~

令和元年5月17日

ダイエットは成功すると人生が変わる

こんにちは、Taabowです。

ダイエット経過報告です。

体重 76.9キロ

スタート時からマイナス9.7キロ

順調に減ってます。

最近ランニングばっかりになってたので、筋トレもしなきゃなと思って

早速ジムで上半身を追い込みました(^^♪

最後は5キロのダンベルが上がらない位でした💦笑

ダイエットしつつもしっかり筋肉つけて

目指せフィージーカー2歩手前 😀 笑

ダイエットもだけどまずはスタイリッシュガイを目指して頑張ります!!

応援よろしくお願いします( `ー´)ノ

ダイエット成功体験記③~痩せて得するハッピーダイエット~

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ダイエット成功体験記③~痩せて得するハッピーダイエット~

令和元年5月10日

 

 

「春はあけぼの、ぼちぼち走って減りゆく下腹」

こんにちは、Taabowです。

 

ちょっと枕草子で遊んでみました。笑

 

 

まずは、ダイエットの経過報告

前回の記事見てないよって方は、ダイエット成功体験記①~痩せて得するハッピーダイエット~から見てください(#^^#)

 

まずは、体重→78.5キロ(朝)

続いて、運動→4キロジョギング

そして、食事→ササミともやし炒め

 

 

これだけ見ると、なんだ普通のメニューじゃんとなるところですが、

実はちょっとした問題があったんです!

 

 

 

その問題とは、料理を作る量を間違えたこと💦

 

 

 

簡単に言うと、ボーっとしてて3人前ぐらい作ってました!!!

 

賞味期限きれそうだったので、ササミともやしを2パックずつ入れてしまって

結局食べきれず捨ててしまいました。。。ゴメンナサイ

 

 

次に体の変化

 

一番うれしかったのが、ベルトの穴を1つ狭めても苦しくなくなったこと!!

それから新陳代謝がすごく良くなりました(^^♪

 

逆にここ何日か目の下がずっと痙攣してる(気にならない程度)笑

 

 

明日からについて

 

体重自体は、ここ何日か減らなくなってきたので、気分転換に今度からちょっと変えて市営のジムに行って筋トレしようと思います!

 

筋肉つけると太りにくい体になるので、筋トレおすすめです(^^♪

 

今回は、この辺で~それではまた次回~

 

ダイエット成功体験記②~痩せて得するハッピーダイエット~

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みなさんこんにちは

団体の集まりをすっぽかしそうになったTaabowです。

 

前回の記事を読んでいない方はダイエット成功体験記①~痩せて得するハッピーダイエット~から見てくださいね(^^♪

 

 

今日は令和元年5月8日

順調に痩せて得するハッピーダイエット進んでます( `ー´)ノ

 

運動内容

時間の都合上、昨日と同じ4キロジョギングのみ!

ランニング用に買ったサウナスーツを洗い忘れ普通のジャージで走りました💦

やっぱり全然汗の量が違ってサウナスーツの有難みを実感!!

 

走り終わってからスーツに着替えて集まりに参加してきましたw

 

食事内容

新入会員歓迎会に出席。

飲み物はもちろんノンアルコールビル。

サラダを中心に冷奴と焼きナスを食べました。

 

最近気づきましたが、歓迎会や懇親会など他にもありますが

 

飲まなくても十分楽しめる!!

 

飲まなきゃ楽しめないはウソでした!笑

ただ飲みたいだけの言い訳です。

 

今日、先輩方から「痩せたね~」とか「なんか顔つきが変わりましたね~」

と言われたのが凄くうれしかったです。

 

ダイエットしてること自体何人かにしか伝えてないので、

知らせてなかった人から言われるとちゃんと痩せれてる!って

実感できたこと、そして「また頑張ろう」ってモチベーションがグンと上がりました!

 

ダイエットで一番難しいと思うことは、やっぱりモチベーションを保つってところだと思うので、みなさんの周りにダイエットしてる方がいたら「痩せたね」って声かけてあげてくださいね!

 

今日の一言

唐揚げ美味しそうだったな~

 

 

 

それではまた次回~